温暖的胡桃南瓜汤用椰奶

胡桃挤奶汤与椰奶

这是一个温暖的胡桃南瓜汤,椰奶是完美的秋天天气。胡桃用一系列维生素和矿物质包装,是9月至12月的季节性。

我们喜欢在万圣节时间围绕这个汤,因为在商店里有很多胡桃南瓜’对Haloween主题和配色方案进行了极大的补充。

你的成分’LL需要椰奶的胡桃南瓜汤

  • 有机胡桃南瓜
  • 有机洋葱
  • 姜黄
  • 熏制辣椒粉
  • 新鲜磨碎的姜
  • 有机蔬菜库存
  • 有机椰奶
  • 切碎的香菜/香菜
  • 柠檬

交换成分

如果你不’T有胡桃南瓜,你可以轻松地用甘薯和洋葱制作这种汤,可以换韭菜。

如果你选择,你可以使用蔬菜股票或鸡肉。

如果你不’T有椰子牛奶,无论是更换更多的库存还是使用一点牛奶或奶油。如果您使用的是牛奶或奶油加入它,请在服务中停止分离。

食谱的营养价值

一杯 胡桃南瓜 提供超过450%的日常摄入维生素A,超过维生素C的推荐每日摄入量的50%以上,使其成为天气变冷时的巨大免疫支持配方。

胡桃南瓜还含有维生素E,B,镁,钾和锰。

胡桃汤配方变化

如果您有一点额外的时间,并且想增加更多的味道,我们建议在将烤箱中加入烤箱中的烤箱煮沸。

您可以通过将烤箱预热至200C / 180C风扇/燃气6并烘烤胡桃40-60分钟,直至其良好,棕色。对于额外的味道毛毛雨,几分钟将从完全从烤箱中拆下它之前几分钟。

胡桃南瓜汤用椰子食谱

胡桃挤奶汤与椰奶

一个温暖的胡桃南瓜汤配方用椰奶完善的秋天天气。
准备时间 15 分钟
厨师时间 30 分钟
总时间 45 分钟
课程
菜肴 融合
祭品 4

原料
  

  • 1 有机胡桃南瓜, 大约1kg,留守,去皮和立方
  • 1 有机洋葱切碎
  • 1 TSP. 姜黄
  • 2 TSP. 熏制辣椒粉
  • 1 TBSP. 新鲜磨碎的姜
  • 900 毫克 有机蔬菜库存
  • 200 毫克 有机椰奶
  • 1 有点少量的切碎的香菜/香菜有点额外的服务
  • 一个柠檬的果汁

指示
 

  • 在中等热量中加热橄榄油。加入洋葱和大蒜并煮,经常搅拌,直到洋葱变得柔软,半透明,约5分钟。
  • 接下来,加入香料并煮,直到它们变得芬芳。然后加入胡桃南瓜并搅拌,直到胡桃涂有香料。
  • 加入库存和椰奶,然后煮20分钟,直至胡桃南瓜完全软化。
  • 一旦胡桃南瓜是嫩的,将从热量中取出并用浸入式搅拌器纯化混合物,直至光滑。 (常规搅拌机或食品加工机也可用于此步骤)。根据需要加入柠檬汁,味道和调整调味料。
关键词 胡桃南瓜,汤,素食主义者,素食主义者

配方设备链接

手动搅拌器
店铺 NOW UK | 店铺 NOW USA

大平底锅
店铺 NOW

箱式刨丝器
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