轻松的红色捕鱼游戏在线玩汤用柠檬

红豆汤

一个令人愉快和温暖的红捕鱼游戏在线玩汤用柠檬,适合批量烹饪和在多雨或寒冷的冬天服务’s day as part of a 灵活性 或素食饮食。添加一些辣椒以获得额外的oomph。

红色捕鱼游戏在线玩很容易煮熟,不需要浸泡。加快该过程,您可以使用压力炊具而不是平底锅。或者,在低温下使用10小时或高温4小时。对于压力烹饪,请在高速烹饪中加热压力锅,并在配方中列出的步骤2下烹制10-15分钟。

红捕鱼游戏在线玩汤步骤

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红捕鱼游戏在线玩蛋白质,纤维,维生素B,钙,铁和钾高。它’适合肠道健康,是动物蛋白质的替代品。它’毫无肉的星期一绝对是一个很好的选择。

您可以对此食谱进行绿色捕鱼游戏在线玩进行实验,但红色是我的首选选择。

食谱变异–添加更多蔬菜

如果你’d想为这汤添加更多的蔬菜,略微减少红捕鱼游戏在线玩的数量。然后添加一块切碎的胡萝卜或两只,韭菜,番茄甚至绿色豆豆。

制作面包丁

为了制作油煎面包块,你可以使用你最喜欢的面包,我倾向于使用整个谷物或棕色面包,但法式大面包或白色也会工作。强烈推荐使用烟熏奶酪,素食主义者或素食主义者,因为它增加了对盘子的味道深度。制作油炸面包盒的过程非常简单,它’有点像用撒上奶酪在烤箱里制作多士。

确保经常检查水果盒,以便它’烤和酥脆但没有烧伤。

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一个美丽的碗红色捕鱼游戏在线玩汤用柠檬和埃及和中东味道的触摸
准备时间 10 分钟
厨师时间 45 分钟
总时间 55 分钟
课程 主菜
菜肴 中东
祭品 4

原料
  

  • 1 有机洋葱切碎
  • 2 TBSP. 有机特级初榨橄榄油
  • 2 有机蒜丁香
  • 3/4 TSP. 陆地审查
  • 3/4 TSP. 香菜/香菜叶
  • 一个有机柠檬的果汁
  • 1 芹菜切碎
  • 140 g 分裂红色捕鱼游戏在线玩
  • 1.5 有机蔬菜库存
  • 1 少数 切碎的新鲜香菜服务
  • 1 切碎的寒冷(可选)

对于油煎面包块

  • 4 切片 面包哑巴
  • 少量溅橄榄油
  • 洒了你选择的草药
  • 用于顶部的烟熏奶酪 传统或素食主义者

指示
 

对于油煎面包块

  • 将立方面面包放在烤盘中,扔在撒上草药和一点橄榄油。在烤箱中高烧烤设置的烤面包,直到脆,然后转过来。撒上奶酪和烤面包,直到奶酪融化并变得脆弱–这只是它不够'燃烧。让它冷却几分钟。

对于汤

  • 通过中热量将洋葱和橄榄油添加到大型海水上。煎炸洋葱,直到它们软化,然后加入大蒜,地面茴香和香菜,直到它变得芳香。
  • 接下来,加入捕鱼游戏在线玩并搅拌直至它们涂层,然后在低温下加入股票并煮沸40-45分钟,直至捕鱼游戏在线玩崩解。
  • 从热量中取出,搅拌柠檬汁和季节以味道。钓鱼,撒上油煎面包块和香菜叶。
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批量烹饪和冷冻红捕鱼游戏在线玩汤

这个配方可以很容易地加倍并冻结。在微波炉中重新加热或滚刀上的中热。捕鱼游戏在线玩汤应该可以冻结长达六个月。

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