如何煮冷冻青豆4不同的方式

煮熟的绿豆

冷冻豆子和其他蔬菜可以像比新鲜更健康的那样健康。但是,你如何为最好的味道和善良做冰冻的青豆? 

有几种方法可以煮冷冻的青豆

如果您点击链接’d想跳过前方,或者阅读全文。

  1. 沸腾
  2. 微波炉
  3. 烤箱烤

新鲜的豆子和其他蔬菜aren’这一切都比豆类更健康,因为他们开始在收获后尽快失去营养素。在收获后,冷冻豆类通常会相当快速冻结,保留营养素。一旦解冻营养损失就很短。 

另一方面,新鲜蔬菜经常有长途旅行期即将到达超市,从它坐在冰箱里几天之前’s吃掉了。在此期间,蔬菜将失去一些营养素。

如果你在破坏之前努力完成新鲜蔬菜,冻结可能是一个很好的选择,可以帮助您减少厨房的废物或遵循 在家里的零废物制度。减少食物垃圾是如此重要,特别是如果你’重新希望在保持家人健康的同时帮助地球。

你应该在烹饪前解冻冷冻的青豆吗?

一般解冻冷冻青豆’必要的。在大多数情况下,它们可以从冷冻烹饪。唯一的例外是炒豆。在这里’在炒之前,最好煮沸或在热水下跑它们。

注意,由于绿豆的拇指尺寸为左右的尺寸,但它’S低在卡路里,因此如果您选择,您可以使用更多。

如何从冷冻中煮青豆

您可以从冷冻煮沸的绿豆无需解密,节省您的时间和精力。以下是以下步骤:

  1. 将所需量的豆类放在沸水的锅中。加入足够的水来覆盖豆子
  2. 一旦煮沸减少到炖肉并留下2-3分钟
  3. 排水,季节和用旋钮搭配黄油

如何在微波炉中煮冷冻的青豆

微波冷冻青豆非常简单又快速。以下是步骤:

  1. 将所需数量的冷冻青豆用微波碗用盖子略微Ajar,或者如果您有一个带通风口的微波碗留下通风口
  2. 完全电力并煮3.5– 4.5 mins
  3. 一旦完成,确保你的豆类是管道热,不再冻结。然后排出液体,季节,并洒在意大利硬奶酪
烤冷冻青豆

如何炒冷冻青豆

如果你’d喜欢使用简单和美味的方法烹饪豆子,然后炒豆是个好主意。 

  1. 使用上述方法煮沸煮沸第一
  2. 然后在锅中加热一汤匙或两个橄榄油,大蒜甚至洋葱
  3. 如果你’使用洋葱,煮,直到它们变得半透明和柔软。然后添加豆子并进一步煮3-5分钟
  4. 季节和服务

如何烤箱烤冻青豆

我们喜欢烤箱烤蔬菜,这很容易从冻结完成,无需解密。随着洋葱和樱桃西红柿等其他蔬菜,可以随意将青豆混合在一起。或者,如果您选择自己可以自己烹制冻融的青豆。

  1. 将烤箱预热至200C / 180C风扇或气动6
  2. 在温水下冲洗所需数量的青豆,拍打干燥
  3. 在烤盘中添加豆子和其他蔬菜以及橄榄油的淋雨。确保它’S都涂有油
  4. 您还可以添加一个大蒜丁香或两只,洋葱和几个樱桃番茄,这些樱桃番茄成分为烤盘(可选)
  5. 季节与盐,胡椒和一点迷迭香。 
  6. 在烤箱中煮15到20分钟,通过烹饪过程中途检查和转动它们
  7. 一旦烤,而且没有烧掉烤箱和服务

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